Ansiedade: Veja na prática o que é uma crise
Olá, seja bem-vinda(o) ao meu interior. Se você está aqui, é porque gostaria de entender melhor sobre a ansiedade, certo? Então você chegou na hora certa, estou passando por uma crise nesse exato momento!
Que tal fazer um tour em alguns lugares para você ver na prática o que é a ansiedade? Eu serei sua guia, vamos lá?
Esse aqui é o meu coração
Como você pode ver, ele não está batendo na velocidade normal, está bem acelerado. Quando eu passo por uma crise de ansiedade, ele fica assim, batendo igual a um louco.
Mas além disso, ele sente muita coisa, uma angústia que aperta o peito, geralmente vem acompanhado da tristeza ou da culpa de estar sentindo isso.
O coitado nem entende o motivo de tudo isso, mas há outro lugar que sabe. Já já visitaremos ele!
Agora você está no meu pulmão
Vê como ele está se mexendo rápido? É, ele fica assim. Por conta do coração estar batendo tão forte, a respiração fica ofegante, difícil de respirar. Ou se tento respirar devagar, o peso no peito e no coração fica maior, não tem jeito.
Bom, enquanto estou com esse probleminha de respiração, vamos para o lugar que sabe o motivo por trás de tudo isso?
Olá cérebro!
O cérebro entende os motivos do meu coração estar acelerado e tendo esse turbilhão de sentimentos. Olha quanta coisa ele é capaz de pensar:
- Você não é bonita!
- Essa pessoa é muito boa para você, você não merece!
- Você vai errar feio, hein!
- Você está fazendo pouco, faz mais!
- Acha que é boa no que faz? Olha só aquelas pessoas ali, elas fazem muito melhor que você!
- Aquele ali é o pior cenário que pode acontecer com você, mas sabe de uma coisa? Ele vai acontecer, você precisa estar preparada!
- Isso vai ser um problemão, hein. Comece a se preocupar desde já!
Esses pensamentos nunca acontecem na mesma crise de ansiedade, às vezes aparece um, às vezes dois desses pensamentos. Mas essa tour é completa, o objetivo da visita nesse lugar é te mostrar alguns dos pensamentos que o meu cérebro executa durante as crises que já tive.
Mas não, o cérebro não é um vilão. A mente humana funciona assim mesmo, ela tenta te proteger de todos os males que podem te acontecer, é como diz o ditado: “nosso inimigo somos nós mesmos”.
Ops, aconteceu algum erro
Mas isso é normal, fica tranquila(o). Isso que está acontecendo é o meu corpo desacelerando seus movimentos, mas o coração e a mente continuam trabalhando rápido.
Você acaba de ver o momento exato de quando a vontade de não fazer nada aparece ou de quando o corpo “trava” e os meus olhos ficam distantes.
Depois de um tempo, se eu estiver com uma pessoa que esteja me ajudando nesse momento, tentando mudar meus próprios pensamentos ou até mesmo fazendo um exercício de respiração com os olhos fechados, a crise passa, com o tempo tudo passa.
Essa foi a tour pelo meu interior durante uma crise de ansiedade!
Vale ressaltar que com algumas pessoas as crises podem acontecer de uma forma diferente, com outras reações, outros sentimentos e pensamentos. O importante é buscar uma ajuda profissional, para entender os gatilhos de entrada que causam essas crises.
Obrigada pela sua presença nesta tour e se cuide!
